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多喝水，
不要吃辣的，辣椒会增加饥饿感，
吃甜的，甜的会增加饱腹感。吃多了会胖哦
不要怕摄入量，只要有足够消耗量，就不会胖
友情提示：看综艺比看书肥得快，体会其中差别
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吃甜的，甜的会增加饱腹感。吃多了会胖哦
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小量多餐就不会觉得很饿了
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少食多餐，，，
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吃东西啊。
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