为什么说跑步要三十分钟以上才算减肥，三十分钟以内就对减肥没效果吗
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因为到了30分钟后才消耗脂肪，前面的都是消耗身体的体能。
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三十分钟以内只是在消耗身体里面的水分。三十分钟之后才消耗脂肪
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30分钟以内是消耗你体内的糖分，30分钟后就是脂肪
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