急急急急急！~~~我是一个16岁的高中女生。我想想想想要减肥.我 159cm 136斤，有什么减肥方法可以介绍? 5
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最有用办法就是多锻炼，每天早晨坚持起来跑步，不要吃太油的东西，记得吃饭后活动半个小时。千万不要用节食来减肥哦。。
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早餐，中餐要吃七分饱，晚餐三四分饱就行了，这个很实用，效果很好，坚持一周就能瘦一两斤呢！
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其实很简单，多运动，转呼啦圈，跑步，俯卧撑，吃水果，祝你成功
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