Question

想要减肥应该做什么运动？

Answer 1

想要真正减肥的话，就要现制定一个计划，计划后主要是要执行，往往执行是很困难的，因为刚开始几天没问题到后面就放弃了，所以要坚持不懈才有效果。具体做什么运动，就要根据自己的实际情况，可以去健身房健身，跑步，瑜伽，等等都可以，贵在坚持

Answer 2

如果想减肥的话，最好不要不吃饭，这样很容易反弹过去，且不利于健康，我所知道的，有以下几种，如果你要吃东西，尽量减少吃火锅，即使吃了之后再加一个水果吧，想要减肥，这好还是多运动，跑步跳绳，也可以多骑单车，如果没有单车也可以模仿做动作，不过是翻过来的。

Answer 3

想要减肥是必须配合运动的，首先要先了解自己的身体属于哪种类型肥胖，还要了解清楚想要局部瘦身还是整体瘦身，减肥和塑形的方法是不同的！如果是减肥，有氧运动加增肌运动力量综合配合饮食，慢慢来就会减下来，前三个月必须坚持下来，每周4-5次运动，三个月后再减少为一周2-3次！局部减肥的需要力量型运动，配合局部力量动作和饮食搭配，至少要2个月打底，根据个人情况时间增加！

Answer 4

跑步瘦腿，仰卧起坐瘦肚子，无论做什么运动都是有好处的，最重要的还是坚持每天都要运动一段时间。

Answer 5

体力行的话，和想减肥的异性一起做运动，包括常规和非常规的（跑步、球类、健身等等），效果会更好。