Question

想要减肥应该做什么运动？

Answer 1

想要减肥的话
（1）跑步最好是有氧运动。起码40分钟以上。可以有效燃烧脂肪。
（2）合理管好自己的饮食。多吃蔬菜与水果。
（3）也可以进行一些瑜伽或者健美操等类的运动。跳舞的都可以。

Answer 2

想要减肥做运动首先要根据自己的身体情况来进行，如果体重基数较大，先从简单的，不是特别剧烈的运动开始，比如慢跑、快走、游泳等，不建议爬山等运动。

Answer 3

多运动，特别是关节处要转动，四肢运动辐度大一点，达到全身发热的效果才能🈶️效消耗了热量，晚上吃饭要求7分饱就可以了！睡觉保持全身放松，心情坦然才能睡得安稳！运动时要深呼吸，排出浊气，感觉口干就要马上饮温热水！关键是要坚持下去才能🈶️真正的效果！

Answer 4

减肥最重要的是作息规律，虽然听起来有些不真实，但你晚上9点后不要吃东西，吃饭规律，早晨晨跑10多分钟，早起喝一杯温水，中午吃完饭不要立刻躺床上，这样就能瘦

Answer 5

体力行的话，和想减肥的异性一起做运动，包括常规和非常规的（跑步、球类、健身等等），效果会更好。