Question

想要减肥应该做什么运动？

Answer 1

想减肥的第一:要坚持运动；第二:饭前半小时左右吃一个苹果或者喝一杯水即可。提示一下水不能是凉水哦，不要吃实饱7到8分饱就就可以了 多运动

Answer 2

有很多种形式，我个人觉得健身是一个很不错的选择，配合合理的饮食，可以强身健体，也可以帮助提升个人的精神面貌。推荐Les mills，还有crossfit，TRX,HIIT等等健身体系，在这些官网的指导下，可以很快的健身减肥。可能有些人觉得健身就是练肌肉，然后看起来很壮，这是错误的观点，不是所有的健身都是为了增肌，而是为了获得更好的生活更好的身体，健身可以治疗慢性疾病，塑造良好的体型，帮助矫正不好的习惯，帮助培养毅力等等作用。

Answer 3

我曾经也很胖过，我说说我的减肥经历吧。首先，早晨起床后，慢跑半小时，然后正常早餐，工作或学习，午餐前不吃零食，午餐前喝一碗汤，吃饭吃到七分饱，下午如果饿了，也要坚持忍住，不要吃零食，晚餐也是饭前一碗汤，吃到七八分饱，晚上饿了，也要坚持忍住，不吃零食，刚刚开始不习惯，可能饥饿感会强行，后面就习惯了，周末可以去爬山，骑车，打球，跑步之类的，如此半年时间，绝对能瘦二十斤，并且是健康的瘦下来，比吃减肥药，拉肚子变瘦好多了。

Answer 4

看你要想减哪里。如果是腿部的减肥做压腿运动。如果是腰部减肥做呼啦圈运动。如果是脸部减肥，多唱歌。

Answer 5

最简单粗暴的，跑步，可以选择自己喜欢的球类去运动，重点是要坚持，不坚持的话所有的努力都会白费，然后可以仰卧起坐啊，瑜伽什么的我觉得都行，重点是选个你喜欢的，和坚持