经常坐着做久会便秘吃什么治便秘长期便秘
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长期便秘可以通过食物、饮食习惯或者是运动进行协调
便秘可以多吃些多吃些利于产气的食物，如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等。同事还可以利用玫瑰茶、绿茶、荷叶等具有排气通便的茶叶进行辅助。适当的增加运动量，保持安稳且舒适的睡眠。
便秘可以多吃些多吃些利于产气的食物，如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等。同事还可以利用玫瑰茶、绿茶、荷叶等具有排气通便的茶叶进行辅助。适当的增加运动量，保持安稳且舒适的睡眠。
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多运动啊！或者补充有菌株编号的益生菌
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