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经常喝速溶咖啡，最大的坏处就是会容易增肥，我也曾经喝过一段时间，那可真真是喝了就长肉，其实不难理解，速溶咖啡里面，是已经添加好了白砂糖和咖啡伴侣的，也就是植脂末，经常喝的话，这个热量摄入不低，当然要胖了！
尤其是对于一些一天都要好几杯的速溶咖啡爱好者来说，喝多了速溶咖啡，再不运动，体重就会一个劲儿地发胖。看起来不起眼的一杯咖啡，糖的含量甚至可以达到将近十克，如果你一天下来喝个好几杯，就跟吃一块糖块差不多了！
而且，咖啡伴侣里面的植脂末，是我们都知道的反式脂肪酸，如果喝多了，对于身体健康存在一定不利的影响，所以最好还是少喝为妙。如果真的想喝，喜欢喝，也可以尝试一些更健康的喝法:
比如不喝搭配好的三合一速溶咖啡，选择没有咖啡伴侣的咖啡自己冲泡，想要增加奶香，可以加入鲜奶，也可以自己选择要添加的糖的量的多少，这样就可以尽量减少反式脂肪酸的摄入，同时也可以满足自己喝咖啡的愿望啦？
尤其是对于一些一天都要好几杯的速溶咖啡爱好者来说，喝多了速溶咖啡，再不运动，体重就会一个劲儿地发胖。看起来不起眼的一杯咖啡，糖的含量甚至可以达到将近十克，如果你一天下来喝个好几杯，就跟吃一块糖块差不多了！
而且，咖啡伴侣里面的植脂末，是我们都知道的反式脂肪酸，如果喝多了，对于身体健康存在一定不利的影响，所以最好还是少喝为妙。如果真的想喝，喜欢喝，也可以尝试一些更健康的喝法:
比如不喝搭配好的三合一速溶咖啡，选择没有咖啡伴侣的咖啡自己冲泡，想要增加奶香，可以加入鲜奶，也可以自己选择要添加的糖的量的多少，这样就可以尽量减少反式脂肪酸的摄入，同时也可以满足自己喝咖啡的愿望啦？
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