Question

脚踝扭伤肿了，自己拆开看看里面有淤血，怎么回事

Answer 1

休息 至少一个月不许走路更不许运动。
热敷 热水泡脚可以促进血液循环减轻肿胀。
注意一定要休息 给韧带足够的修复时间 休息时将腿抬平。