Question

求16岁少年的减肥方法.

先看p.s部分

我只是偏胖.
老实说,我不想运动<而且也没有充裕的时间>,如果真的要有运动,那也只有上体育课打30分钟左右篮球的时间了
减肥的方法要科学的,
求这样的减肥方法,只要能减肥,哪怕是比运动减肥慢10倍我都愿意接受的.

p.s
要说全,详细,捣乱的滚.

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Answer 1

1、每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三--五斤！
2、原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次
★所谓“苹果、牛奶减肥法”是这样的：一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750--1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。

Answer 2

全都瞎扯淡，饮食减肥都是会反弹的，唯一减肥方法就是运动，把脂肪变为肌肉．要么就去吃减肥药，买那种吃完了不想吃饭的药．别买排泄的．

还有饮食规律最有效的就是少吃主食，多吃水果蔬菜．肉类没有限制，少吃脂肪大的．注意吃禽类时皮不要吃，皮上脂肪最多．多吃鱼，鱼肉纯蛋白无脂肪．

运动同时注意大量补充蛋白质．别拖水了．

多喝水也减肥，加快新陈代谢，最好每天不低于2000CC

Answer 3

你只须要花费一点点的钱买气球，然后，每天吹10个！酷吧！想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒的吃减肥餐，若懒的吃瘦身餐，懒的每天得做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

喝醋

其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔！还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋喔！

婴儿食品减肥法

你一定想说，天啊！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜份。所以，吃起来你知道吧！很难受，若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。

消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依琳是用这方式减肥的，我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐尽量清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体会在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！

Answer 4

早餐吃适量的
记得每一餐都吃个7分饱就可以了
每次吃饭的时候规定自己只能吃那么多
如果是在家的话可以用一个碗盛适量的饭和菜，要求自己只能少吃不能多吃
吃饭的时候不要吃猪肉牛肉
可以出少量的鸡肉 最好是一点鱼肉
饭前可以喝一小碗汤，比如虾米紫菜汤
夏天在家的话可以用西瓜代替晚饭
每天渴了就喝苦丁加荷叶泡的茶
除此之外补充适量的水果
除以上说的可以吃的和喝的之外尽量不要吃别的东西了
特别是不要吃零食
每天做20多分钟的 运动就好了
晚上记得要早睡觉
我自己试过，大半个月减了4斤

Answer 5

很简单！
如果你不想通过运动来减肥，那你住月球上算了！
我上半年经过一个月的简单锻炼减了10斤（139-->128）!
我的方法是晚上9点后跑步半小时，速度大概是（25min/400*8圈）
当然了，运动量的强度可根据自己的情况调节，但只要你能坚持下来就有效果，而且还不反弹！
还有，饮食方面注意多喝白开水！每天喝足够量的水不仅可防止尿路结石的发生，更重要的是可以保持身材！
祝你减肥成功！