Question

容易焦虑、担心，经常胡思乱想怎么办？

我的心小，平时容易焦虑，总是担心着什么，尤其是遇到困难的时候。举个例子，假如我有困难了，总是恨不得一下子解决，如果一时不能解决，我就平静不下来，根本不能安心工作。然后，心里就胡思乱想各种可能性，比如我能不能解决？如果解决不了怎么办？谁能帮帮我？慢慢地，我就会不由自主地向各种坏的、不好的、失败的结果上想，一想到那些情况不是没有可能发生，心里就很忐忑、恐惧、沮丧。这些想法迫使我尽力去解决困难，过几天问题解决了，我就担心问题真解决了吗？会不会有什么意外情况？万一出现意想不到的情况那我不就完了？又陷入了不好的心情中。
现在，这种性格把我搞得筋疲力尽，有时候根本无法学习。其实，我自己也知道，那些担心可能都是多余的，问题也许没有想象的那么困难，只是我主观把它放大了。但是，一遇到新问题，我还是没有办法不焦虑，又会重复那个过程。
我应该怎么调节心态呢？请有经验的朋友指点。现在，我可以说服自己事情是要一点一点来办的，不能着急。耐心、细致，问题一定可以解决。但是，我不能忍受那种“等待”，“等待”中各种不好的预感和猜测使我坐立不安，几近崩溃。

Answer 1

恩！你主要是需要多发泄一下！而且你不是太完美主义了，有的事情很有极端！多表达出来！其实你可以转移注意力重心什么的！不要纠结自己！何必嘛！做点其他的事来缓解！看看书啊，电视啊什么的！

Answer 2

具体不知道你有什么感情烦恼，但道理是不变的，有问题就要解决，胡思乱想是没有用的，问题也不会自己解决。陪伴与懂得，比爱情更加的重要。感情久了，就不是爱了，而是依赖。然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。一个人生活，可以很快乐，可是，只有一个人，便不能说是幸福。

Answer 3

如果在你心里有更重要的事情，就会忽略杂七杂八的琐事了，所以要弄清楚什么对你更重要

Answer 4

大家好，我是星辰，今天给大家分享一个阴血亏虚导致的，心悸，失眠，脱发，手脚心热的案例。

Answer 5

我也是这样 所以我现在特别烦恼