Question

广东洪拳初学先练什么好?

Answer 1

转一段刘家勇师傅网站的洪拳基础给你看看，个人建议最好找个师傅，洪拳比较丰富，没人练比较麻烦。

学拳之中，紥马是基本功，一段日子後可开始学拳术。

梅花拳 ── 基本套路
工字伏虎拳 ── 此乃洪拳之拳种，拳种者，就是练好这一套拳之後，就必定可练就洪家其他拳法，此套拳的特色就是在地上写一个很大的「工」字，然後再字内完成此套拳法。
虎鹤双形 ── 即是模仿老虎与白鹤的形态。乃洪家著名拳法之一。
拳拆 ── 即两师兄弟互练对拆，至纯熟时，可将招式用於散打及自卫术上。
拳法练至此，可暂告一段落，开始练兵器。次序如下：

双头棍 ── 又称齐眉棍，即两边棍头皆可用作攻击敌人之用。
单头棍 ──　又称刘家棍，棍身前幼後粗，只可用一边棍头攻击敌人。
棍拆 ── 由两师兄弟互练对拆之谓也，练至纯熟者，可用於实战之上。
单刀
双刀
蝴蝶双刀 ── 又称猪肉刀，乃林世荣之成名兵器也。
练至此，可回头再练拳法。

五形拳 ── 模仿五种动物之形态，即龙、蛇、虎、豹、鹤。
十形拳 ── 即「五形」之外，再加上「五行」，即金、木、水、火、土。
之後再练兵器，如下：

枪 ── 即红樱枪
有口诀云: 「刀如猛虎，剑若游龙，枪似蛇吞。」 即舞刀者要势如猛虎,弄枪者要灵活狠辣，有如毒蛇吐信。
五郎八卦棍（又称行者棍）── 相传乃杨家将中之杨五郎所创。杨五郎,乃一代名将杨业之子。其所统率之杨家军战无不胜,世称「杨无敌」。金沙滩一役，五郎劫後馀生，看破红尘，遂上五台山削发为僧，将杨家枪法融入棍法之内，又杨家将精於八卦布阵之法，遂将阵法融入步法之中，行八卦方位，此套棍法减少了枪法中的杀气与霸气，而多了祥和之气。因出家人慈悲为怀,不愿杀生。
单刀串枪 ── 即单刀与枪之对拆。
往後还有九节单鞭，双鞭，三节棍，大刀（即关刀），大扒等。

而最後学的就是铁线拳，这套全是洪家的内家拳，洪拳是外家拳，练的是长桥大马，走的是刚劲路线。但亦可说是由外练至内。与太极拳不同，太极拳属内家功夫，一入手即由内功练起，不要听到「内功」二字就觉得很神奇，以为是武侠小说中的淩空发掌便可伤敌等同一辙。「内」是内脏的意思，「功」是方法，所以「内功」两字的意思就是锻炼内脏的方法。现在不想扯得太远，先说回鉄线拳，套路中有很多发声的招式，例如在拳招中有跟著发出「嘻嘻」，「呵呵」，「哈哈」等声音，就是通过发出声音而震动内脏，从而达到运动内脏及强化内脏的目的。

在练武过程中,亦可学舞狮。大致分为刘关张，即刘备、关云长及张飞，白狮代表刘备，红狮代表关云长，黑狮代表张飞，武馆出狮表演一般都用白狮。学舞狮之前先要学打锣打鼓，熟习俊学舞狮尾。练至出色者才能学舞狮头。

Answer 2

四平大马，藏龙卧虎，先练这个，打好马步基础。再练宝鸭穿莲和运桥，打好招式基础。洪拳基础要保证血气运行畅通，不能闭气不宜太勉强，身体不然承受不了。

Answer 3

zhimabu