Question

早上什么时间锻炼身体最好？

Answer 1

早上跑步对身体好不好呢？

Answer 2

早上6：00-9：00锻炼身体最好。 

适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。

因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外，由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以，是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机，如果一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳。

下午3：00-6：00锻炼，这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3：00左右呼吸通道也最为松驰（此时肾上腺素分泌最为旺盛），因而呼吸通畅，这意味着你能吸入更多的氧气，而氧气能增加肺活量，帮助心脏更效地工作。

Answer 3

一天中最佳的运动时间是什么时间？

Answer 4