Question

怎么治作业拖延啊，不仅拖延到最后一天还无论到多晚都会把作业完成再睡(额，不算自虐吧)

怎么治作业拖延啊，不仅拖延到最后一天还无论到多晚都会把作业完成再睡(额，不算自虐吧)本人很没有自制力，求大神出个实用点的。我拖延那段时间都在玩手机，比如现在。。

Answer 1

第一，把明天的自己理想化，认为明天的自己会有能力完成各种任务，认为明天的自己会变得非常富有，因此不用考虑今天的借债，认为明天的自己会忽然爆发超人的学习能力，因此不用考虑今天没完成的作业。认为明天的自己会忽然变得有超强的运动精神，因此不用考虑今天吃更多的食物发胖。在绝大多数拖延者的思维，都存有这样的想法，那就是认为明天的自己会更强大。基于这样强大靠山的思维，很少有人会努力做今天的事情，很少会努力控制今天的行为，也很少会减少今天的享受。

第二，看待明天的自己像是陌生人。很多人的思维里，认为明天的自己和今天的自己是完全不同的两个人。基于这样的观点，他们任意的把今天的难题留给明天的自己，他们把今天制造的麻烦留给明天的自己，他们把今天不想做的事统统丢给明天的自己。因为把自己不愿意的事抛给陌生人是一件很简单的事情。事实上大多数的拖延者就是这么干的。在他们的思维里，明天的自己是个完全的陌生人，和今天的自己相比起来。他们会更加照顾今天的自己，因为他们能够清楚的感受到今天的自己的想法，情绪，痛苦和焦虑。而无法感受到明天的自己的想法，情绪，痛苦和焦虑。

追问

所以，我这是无药可救了吗。。。

Answer 2

哦，这就叫不见棺材不落泪——贪玩，好逸恶劳