长胖了想要很快瘦下来，又不想吃减肥药该怎么办？
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本来就不应该吃减肥药，你可以通过饮食和加强锻炼两个方面来减肥，另外，作息也要有规律
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吃药减肥？你见过几个吃药可以减下来的？减肥是要靠自己的努力多锻炼健身保持自己的饮食的减下来的，多去锻炼锻炼比什么都强，现在的一些减肥药最要不要去吃
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早上一碗稀饭，中午两袋方便面，晚上吃菜馍
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