Question

如何改变拖延症？

我做事总是拖拖拉拉的，不到最后一刻做不好事情，最后总是很后悔，我应该平时做什么训练来改善自己的行为模式呢

Answer 1

我们应该如何克服拖延症呢？

Answer 2

有时我也会这样，调整好自己心理状态。拖延的原因是害怕面对，不愿推迟自己的满足感，但在拖延的过程中实际上你内心也充满不安和惶恐，因为没有做完的事迟早是要做的；每天痛苦6小时，幸福2小时合算，还是每天痛苦2小时，幸福6小时合算？面对问题并感受痛苦，然后解决问题享受更大的快乐，这是惟一可行的方法。

Answer 3

拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己

Answer 4

十万个冷知识

Answer 5

拖延症的治疗主要是通过专业的心理咨询与心理治疗，通过使患者看到拖延症背后的心理原因，从而改变被动反应的状况。明确目标、建立自信、主动把握自己，最终改善拖延的状况。