Question

让身体告别“亚健康”，应该怎么做？

Answer 1

1. 建立良好的生活习惯：生活没有规律、熬夜、睡眠不足、长期紧张和疲劳，都是不良的生活习惯。

2. 定期体检：健康体检是发现身体潜在问题的有效方法，定期体检可以早期发现。

3. 注意身体的求救信号：人体出现疾病的时候，身体或多或少都会发出一些信号，如：疼痛、发烧、心前区不适等表现。

4. 加强身体锻炼：身体是工作的本钱，良好的身体是健康生活的必要条件，因此，科技工作者无论再忙，每天应该抽出半个小时从事身体锻炼。

5. 及时治疗疾病：对于高血压、高血脂等慢性疾病，应该坚持服药，不可因为工作忙而忘记服药。