Question

怎样快速下横叉

Answer 1

下横叉的方法是什么？

Answer 2

下横叉确实比较难，需要努力练习，很难速成。
先练踢腿，再练压腿，然后下叉。
压腿的时候注意加强侧压腿的练习。

Answer 3

拉韧带之前要先做充分的热身运动。
1、拔筋前充分做好热身运动。
2、每天拔筋不低于2小时。
3、劈叉完成后一定要踢腿。正踢、侧踢、里合外摆、斜踢，不低于30分钟。
只能输入100字，所以只能从简。

Answer 4

每天2.5个小时练这个，太花时间了

有一种方式就是靠墙睡，把脚打开格在墙上

不过这样第二天要下床走路要点毅力

Answer 5

心急吃不了热豆腐。
楼主悠着点。伤筋动骨是一辈子的事，别强求，慢慢来吧。