Question

睡眠不好吃什么水果好?

在云南省马关县心酸呢，睡眠不好吃什么水果好？有什么稳当的解决思路?？

Answer 1

吃什么有助于睡眠

Answer 2

1.荔枝
荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，鲜食荔枝，对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。
2.葡萄
葡萄汁含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。
3.橘子
橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
4.奇异果（猕猴桃）
现代人常因工作、玩乐越来越晚睡，甚至日夜颠倒，如何改善睡眠品质便成为现代人必修课题。新西兰奇异果协会根据一份研究报告表示，夏季每天吃两颗新西兰奇异果，将可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，以及逐渐改善品质不好的睡眠状况。

Answer 3

1、苹果。苹果的香气有很好的安神作用，能催人入睡。
2、桂圆。可将桂圆和西洋参一同泡水饮用，可以起到安神镇定的作用。
3、葡萄。葡萄中含有褪黑素，其可以调节睡眠周期，改善睡眠。
4、雪梨。雪梨是碱性水果，含有很多水分和蔗糖，这些成分对缓解疲劳的效果很显著，长期食用雪梨可以有效地缓解失眠。
不过水果助眠比较缓慢，最好可以每晚搭配口服眠梦香，这样坚持一段时间，助眠效果更好。

Answer 4

苹果,香蕉,橘子,梨,龙眼,红枣等都有助于睡眠.如果不嫌麻烦的话，你可以把这些水果榨成果汁，里面加纯牛奶，因为睡前喝纯奶有助于安眠，希望可以对你有帮助！

Answer 5

很烦吧具体还是要看你的情况 可以先用 养今生沉香 还是很是有益的了，某宝找下能有的很烦吧具体还是要看你的情况 可以先用 养今生沉香 还是很是有益的了，某宝找下能有的