提高篮球突破,第一步速度应该怎么训练?

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baby孤山城外
推荐于2019-09-24 · TA获得超过827个赞
知道小有建树答主
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篮球突破第一步练强后确实很有用
1,增强腿部爆发力,第一下速度很重要,高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力,加快启动速度
2,步幅也要大,麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人,不光速度,步幅也很重要,第一步一定要迈开,速度与步幅兼顾
3,腰腹力量,这个与全身协调性都有关系,腰腹力量一定要多锻炼
温文尔雅且平静丶mmj
2021-03-25 · TA获得超过206个赞
知道答主
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篮球教学:怎么提高突破第一步的速度?帅小伙给你亲自示范讲解

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