提高篮球突破，第一步速度应该怎么训练?
2个回答
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篮球突破第一步练强后确实很有用
1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度
2，步幅也要大，麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人，不光速度，步幅也很重要，第一步一定要迈开，速度与步幅兼顾
3，腰腹力量，这个与全身协调性都有关系，腰腹力量一定要多锻炼
1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度
2，步幅也要大，麦迪当年就是联盟第一步启动速度最快的人，不光速度，步幅也很重要，第一步一定要迈开，速度与步幅兼顾
3，腰腹力量，这个与全身协调性都有关系，腰腹力量一定要多锻炼
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篮球教学：怎么提高突破第一步的速度？帅小伙给你亲自示范讲解
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