Question

怎么计算人体每天摄入热量和消耗热量的差值?

大部分人正常都是每天需要摄入1500大卡的热量，那么对于减肥的人来说，每天除了要摄入1500大卡的热量之外，同时要消耗多少热量才能起到每天瘦一点（就是减肥）的作用呢？我知道需要消耗热量大于摄入热量才能起的瘦身作用，我想要知道一个大概的数字，也可举个例子如我想要一个月瘦一公斤，那大概每天除了摄入1500大卡热量，我每天需要消耗多少热量呢？

Answer 1

这个问题 你去下载一个 薄荷 app就可以了😂凳悄在上面输入你的身高体重年龄 它会算出你一天键粗核身体消耗的热量 里面还有各种食物的热稿掘量 你可以把你的一日三餐添加到里面 就知道你每天摄入了多少热量 你可以设置一个目标体重和日期 这样它就会算出来你一天最多摄入多少热量的食物 你只要注意不要超过就好了

Answer 2

对于减肥而言，控握逗制热量的摄入和消耗是重中之重，很多刚开始减肥的新手可能并不能很好的了解如何计算热量的摄入和消耗，今天的视频就教大家一种简单可段燃卖行的热量计算方法，学会后能更好的管段耐理自己的体重。