女士53岁每天走两万步就觉的身体累和乏怎么回事
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过犹不及，正常健身，快走40分钟，五六公里，也就8000步，感觉两万步太多了!
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这个年龄一天还走二万步，十一至十三公里，已经是很棒了。可适当减少，不要强迫自己，以体质为准。
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这你不光是女人男人也不行身体会吃不消的
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