瘦子如何练壮练成肌肉男，标准体型

瘦子如何练壮练成肌肉男，标准体型177身高，114斤体重，有吸烟、熬夜、饮食起居不规律等习惯.....胃口不是很好。饿的时候能吃很多，早饭饿的时候能吃6个肉包子1个鸡蛋加... 瘦子如何练壮练成肌肉男，标准体型177身高，114斤体重，有吸烟、熬夜、饮食起居不规律等习惯.....胃口不是很好。饿的时候能吃很多，早饭饿的时候能吃6个肉包子1个鸡蛋加1碗豆腐脑或粥，但中饭不吃，反正瘦了20几年了……不想瘦下去...过了年打算下决心要改变... 展开

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

幸福de甜面酱
2018-02-14 · TA获得超过1.9万个赞

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做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼，比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质

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