怎么样才能在短时间里有高质量的睡眠？
怎么样才能在短时间里有高质量的睡眠？中学生一个，马上面对中考。但晚睡早起让我在早晨老是在犯困，学习效率低下，我很烦恼......
怎么样才能在短时间里有高质量的睡眠？中学生一个，马上面对中考。但晚睡早起让我在早晨老是在犯困，学习效率低下，我很烦恼...
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别晚睡了，不然你自己犯困学习效率更低。不用太紧张，在下午放学后去操场跑十圈，在途中可以放空大脑也可以背单词背诗歌。
作为过来人，真的。别紧张自己给自己压力，所以尽量少晚睡。
睡觉的时候可以想想自己感兴趣的东西，慢慢想下去，当然不能太兴奋啊=-=
【望采纳】
作为过来人，真的。别紧张自己给自己压力，所以尽量少晚睡。
睡觉的时候可以想想自己感兴趣的东西，慢慢想下去，当然不能太兴奋啊=-=
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