Question

熬夜熬习惯了，晚上睡不着怎么办？谁有好方法啊？谢谢啦…

Answer 1

睡前半小时喝杯低脂纯牛奶，然后看看你不感兴趣的书，呵呵，看着看着就困了。。。

Answer 2

人有两套控制系统，一个是交感神经系统，控制感知、思维、运动等生理活动，另一个是植物神经系统，控制心跳、呼吸、消化等生理活动，睡眠归植物神经系统控制，养成喜欢吃坚果（核桃、花生、杏仁、松子、栗子等）的习惯，一次不可多吃，会加重消化负担，一天一把就够了，最好种类齐全，这样就可以较全面的补充维生素、矿物质了，充分滋养神经，尽量早睡早起，形成健康的生活习惯，尽最大程度让自己的身体处于能量充足的状态，让健康的身体为自己服务的时间更加的长久，改善小小的睡眠问题没一点问题！

Answer 3

出去外面转转锻炼下身体 累了 回来就睡着了 我就是这样的 我习惯了常常出去转......

Answer 4

比如说平时讨厌看什么书，这个时候可以看下。但是觉得烦，看着看着就睡着了。这样也有个不良后果：以后你在看这类书的时候就会想睡觉。。或者，你慢慢调整吧。。

Answer 5

熬夜伤身啊，建议在睡前点上一支能够助眠的香氛蜡烛。推荐艾洛玛品牌店的香氛蜡烛或精油。植物提取精油-薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏