怎么减肥才不会反弹
已经连续慢跑三礼拜了，可是不但不见瘦，反而胖了三公斤，怎么回事呢？是我方法不对吗？有什么好的减肥方法介绍吗？不要吃药，不要打广告。...
已经连续慢跑三礼拜了，可是不但不见瘦，反而胖了三公斤，怎么回事呢？是我方法不对吗？有什么好的减肥方法介绍吗？不要吃药，不要打广告。
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想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现
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节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近
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加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。
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如何减肥不反弹
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反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了
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