Question

仰卧起坐瘦肚子还是卷腹有效

Answer 1

许多人减肚子的时候会想着做仰卧起坐，仰卧起坐对于腹部的锻炼是比较多的，而卷腹也是一种锻炼腹部的运动，可以用来减肥瘦肚子。
1、仰卧起坐瘦肚子
仰卧起坐，就是仰卧于地，靠腰部和肱四头肌的力量让头部和背部进行起坐运动，通过这样的运动方式来对腰部肌肉进行刺激。但是美中不足的是，操作不当，仰卧起坐是很容易伤腰和脊椎的，而且仰卧起坐瘦肚子的效果较慢，毕竟它不是只靠腰部运动的。
2、卷腹瘦肚子
而卷腹，手是交叉放于胸前，且进行卷腹时候的背部与地面形成的角度比起仰卧起坐要小，这是一个主要刺激腹部肌肉的运动。且不用担心会对腰部、背部造成伤害。因为直接刺激腹部肌肉，所以瘦肚子的效果要比仰卧起坐来得好。
3、选择哪种瘦肚子
当然，想要通过仰卧起坐的方式瘦肚子也不是不行，只要适当调整动作即可，比如起坐的高度控制在45度之间，当感觉腰部用最大力的时候停住几秒再慢慢放心，这样可是能够帮助刺激腰部肌肉的呢。
瘦肚子的方法很多，不仅仅是局限在仰卧起坐和卷腹上面。如果是硬要选择一种进行的话，卷腹效果要比仰卧起坐来得快。

Answer 2

  仰卧起坐能瘦肚子，但是效果不佳。随着整形技术的发展，可以通过美容整形技术中的吸脂减肥手术来达到减肥的方法。吸脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪，已达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。建议去正规美容机构做咨询，选择适合自己的减肥方法。 

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 3

手臂的力量。和全身的为气肚子会很快瘦下来。

Answer 4

仰卧起坐瘦肚子

Answer 5

练腹肌，你还在练仰卧起坐吗？跟我来练卷腹吧！虐腹效果超级好