Question

失眠吃什么好呢？

Answer 1

红枣：红枣能补脾益气、养血安神，心脾两虚不寐之人宜服食。灵芝：灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。无论是心脾两虚失眠，或是阴虚火旺不寐，皆宜服用。银耳：银耳有滋阴生津，益气和血、补脑润肺作用，适宜阴虚火旺失眠者服食。多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。酸枣仁：酸枣仁能养肝、宁心、安神，适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。煮汤或泡茶喝都行，此外，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。莲子心善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。可用莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。百合：清心安神，适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不

Answer 2

晚上睡不着，睡不好，不妨试试这些食物，帮助睡眠，赶走失眠。

Answer 3

Answer 4

在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。

Answer 5

听点纯音乐（网易云按照歌单搜睡眠音乐），喝温牛奶，没必要特意去吃什么，网上说的安神补脑的也没必要吃。