过完年怎么上班?
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1、调节时间
假期和非假期是两种不同的状态,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,正常作息,让意识和潜意识接上轨。
2、前三天不宜安排高强度工作
放完假马上就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整期。
3、运动起来调整精神状态
春节期间,除了玩还是玩,运动当然是减少了,这样会让人变得“懒懒的”。假期后,可以去体育中心,进行有氧运动,比如慢跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
调整上班心态的方法
工作时注意力难以集中的状态下,可以适度饮水,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨,不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作,逐步让松弛的“弦”重新绷紧。
如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳,还可以和同事多沟通、多交流来减轻压力。在工作时要注意养成正确坐姿,尤其是办公室一族不要久坐不动,可以每天坚持五分钟的伸展运动,让肌肉关节轻松。
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过年法定节假日:除夕,初一到初六共七天,初七正式上班,这是政府机关事业单位的节日,企业根据自己的需要,安排假日。学校一般过了正月十五以后,不包括毕业班。超市估计是不会放假的。
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过完年要高高兴兴的上班,回到自己的岗位做好本质工作,让干啥就干啥,服从领导的分配,把自己工作一定做好。
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有新通知按新通知,没有通知按原计划。
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正常上班呐,初七开始
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