Question

怎样使午休最高效？

Answer 1

买一个颈椎枕套在头上，中午的时候睡一觉。

Answer 2

午休时间一定要合适。而且抓住时间段。让自己闭目养神，环境一定要安逸，不能有过分的喧哗。自己把工作都抛在脑后，静静地闭目养神，这样才能让自己很快入睡，不耽误午休时间。让自己有一个愉快的午休时间。能缓解疲劳，一定要把握好时间。

Answer 3

午休的目地是大脑放松，下午能更有精力工作。所以，午休要一个舒服的姿势，睡不着也不用硬睡，闭眼放空，听点舒缓的音乐也不错。

Answer 4

午休的目地是大脑放松，下午能更有精力工作。所以，午休要一个舒服的姿势，睡不着也不用硬睡，闭眼放空，听点舒缓的音乐也不错。

Answer 5

​午休时间比较紧凑，尽量抓紧时间进入午休状态，有研究表明午休时间不宜过长，有个60分钟即可，这样的效果是最好的。