Question

如果一个人总是三分钟热度那该怎么办？

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Answer 1

可以从以下几方面去做: 第一，重新思考这件事可以给你带来的利益和意义。利益驱动是人们做一件事的核心驱动力，无利不早起，有利甚至敢冒杀头的风险。很少有人在深思熟虑后决定做一件事又三分钟热度的，那些三分钟热度的人通常是因为跟风。之前跟风就跟了，放弃就放弃了，现在既然你想改变，那么，就再想想这件事给你带来的利益，如果觉得坚持做此事对你很有利，就看第二条： 

第二，设定目标，把利益驱动目标化。目标可以有长期目标和短期目标，长期目标应该理想远大，短期目标要容易实现。短期目标也可以再拆分成几个小目标。切记目标合理，不要太难实现，当然也不要太容易实现。这是把隐性的利益驱动变成显性的目标驱动。

第三,把目标任务化。如果任务很大，可以拆解成小任务。比方，你的目标是成为一个很厉害的运营，任务化就是目标变成一年读36本，做36篇书摘。而拆解任务就是换算成每周读完一本书，做完一本书的书摘。 

第四，把任务变成计划化。任务注重的是结果，是完成；而计划注重的是过程，是流程，从什么时间开始干，每天干多久，持续多长时间。所以，计划是时间管理+任务管理。计划要细化到可执行的地步，细化到每一天，甚至每半天。比方说，任务是一年读36本书，计划就是每天读书1小时，晚上9：30—10：00阅读半小时，早晨7：00—7：30阅读半个小时。

第五，最好固定某段时间做事。定时定点，有利于形成条件反射，就像一日三餐，早晚刷牙洗脸一样，你只要固定时间，慢慢地就容易形成“肌肉”记忆，养成习惯。

第六，没有重大原因不能拖延。如果因为有事拖延，也及时补上。因为只要有一次放弃，就可能前功尽弃。当你想放弃的时候，你要能够激励自己，忘了初心了吗？ 

第七，结伴战斗。健身你请了健身教练，就比一个人孤独地练能坚持；学英语你去了培训学校，就比一个人能坚持；读书你加入了书入法读书群，有一群同样热爱读书的小伙伴一起读，就比较能坚持。找教练和找队友，本质上是找榜样，找陪伴，相互激励，就容易坚持下去。

第八，提高自己的退出成本。如果退出很容易，你就会很容易退出。比方免费的课程退出没有成本，你就经常听不完。你如果花了1000块钱买了一节课，你含泪也得听完啊。

Answer 2

如果一个人总是三分钟热度的话，那么你就应该给他说一说，你如果一直是三分钟热度的话，那么你做事情是不可能成功的，因为三分钟热度。你做什么事情都不会坚持下去，有的事情只有坚持才能够成功的。所以你三分钟热度是无法成功的

Answer 3

如果一个人总是三分钟热度的话，那么我觉得可以通过实现一些小目标先来给自己添加一个自信心，相信自己可以做得到，通过这样的一个小目标的训练，然后训练自己之后的一些做事，总是告诉自己可以做得到，这样我们就可以做得再久一点。

Answer 4

我觉得一个人如果总是三分钟热度的话，那么是一个非常不好的习惯，因为三分钟热度总会让这个人变得特别的善变，并且不能够持之以恒的去做一件事情，我这个时候就要去改掉自己比较善变的性格，认定了一件事情就要坚持下去，不要轻易的去改变它。

Answer 5

我认为如果一个人总是三分钟热度的话，肯定第一的想法都是去劝说他，因为三分钟热度是非常不好的行为习惯，在处理很多事情的时候，如果你是三分钟热度，那么你完全不能够将这件事情处理好，而如果你再劝说他的时候，效果并不是很好，或者说是没有效果，那么就在未来的时候，尽量减少和他的交流和沟通接触。