Question

减肥半个月，到了平台期，该怎么突破？

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Answer 1

‍‍如果不是亲身经历你很难想像，即使我们每天坚持跑步，可是我们的体重却像不受控制似的一直往上升，这样我们就感到痛苦，也感觉很无奈！‍‍

Answer 2

‍‍其实这种情况是有可能发生的，这主要是我们跑步减肥的方法不正确！在跑步的时候我们有一些问题没有注意到，这往往就会让我们的体重上升！‍‍

Answer 3

我看到你健身以有氧运动为主，跑步加动感单车。在平台期不妨增加一些力量训练，对于没有做过力量训练的人来说，很可能是一个很好的突破口。

Answer 4

谈到减肥，首先想到的就是节食和运动了，我们要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花，要不就是每天一身臭汗，累得半死。你知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？以下几点就能把你解决问题。

Answer 5

我节食减肥，头半个月我就遇到平台了，不吃也不掉称，我就恢复饮食，到不吃多，吃几天身体有热量了，然后再减，平台好像就过去了！