Question

面对压力我们该如何缓解

Answer 1

生活当中，我们会面对许许多多的压力，面对工作与生活的巨大压力，有的时候我们不知道会怎样调节，导致自己的内心一度崩溃，所以今天我们就来看看怎样来缓解工作上的巨大压力。  

一、请假放松。 

工作上的压力，我觉得大部分是来自于老板施加的压力和同事间竞争的压力，这个时候如果自己实在是撑不下去的话，可以向领导申请一天或者两天的假期，让自己放松一下，躺在家里舒缓一下自己紧张的神经。 

二、听音乐。

这个方法百试不厌，当心情烦闷的时候，可以听一点舒缓的音乐或者是劲爆的DJ舞曲，像小编自己如果在生活或者工作当中压力大的话，就会听一些比较劲爆的歌曲来发泄一下自己那些烦闷的情绪，最好是带上耳机，因为耳机一带，谁也不爱，世界与我无关，那种感觉真的是太爽了。  

三、与朋友聚会。  

心情烦闷的时候无非就是特别特别难受，所以这个时候自己一个人憋着可能会憋出病来，我们可以寻找自己知心的朋友，一起去KTV唱唱歌，或者是酒吧喝酒，跳跳舞等等方法，来舒缓一下自己那种烦闷的情绪，总归的来说还是要人陪伴自己。去到那种休闲娱乐的地方就放开了尽情的玩儿，千万不要再想工作当中的那些勾心斗角。将自己全身心的投入到玩儿当中，也是放松心情的一个好的方法。

 

四、健身，跑步。 

相信很多人在压力大的时候都会去健身房跑步出汗，因为那种暴汗的感觉会让自己感觉到非常爽，小编也是很喜欢这种跑步的方法。

在面对工作与生活的时候，我们不要对自己放弃信心，还应该对生活充满着一个希望，相信自己还是有未来的，生活当中的这些坎都会过去。睡一觉high一下，明天依旧是阳光灿的一天。

Answer 2

说说学习压力吧：一方面要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

Answer 3