Question

每天健身一个多小时坚持有一个多月了,但是一斤没瘦,反倒胖,是怎么回事？

我是每天晚上八点准时跟快手里的一个主播健身一小时左右，每天都很认真，不知道为什么一斤不瘦反倒胖，我每天三餐不是都吃，我早饭有时吃有时不吃，中饭是一定要吃，晚饭是不吃的，但会吃一些水果什么的，我现在坚持健身一个多月了，一斤不瘦，反倒比不健身时更容易胖，我现在很迷茫，不知道该不该继续坚持，求大神指点。

Answer 1

只是单纯的健身不行，还要将就健身方法和运动量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉，不过每天都很大运动量锻炼是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食，不节食你的那些锻炼收效不大

Answer 2

你健身的时间是可以的，但是你的饮食不合理，饮食不合理是减不下肥的一日三餐要按时吃。

Answer 3

我总感觉，轻度或中度锻炼不会让你的体重减轻，有可能会让你更加结实，体型会好一些，要控制体重，要么控制饮食，要么就是运动到无氧运动环节，才会燃烧脂肪

Answer 4

这个只能证明你体重没有降下来，但是脂肪肯定是减少了的。

Answer 5

每天跑步10公里，可是一斤也没瘦，这是为什么？