Question

如何克服内心的焦虑

Answer 1

有焦虑的人，应该是对自己的现状有所不满的，然而却改变不了什么。你可以借鉴一下心理学中的森田疗法，不去对抗焦虑情绪。
先去面对自己的那些焦虑、孤独、不安全与不确定，是可以的，在自己有了一定承受能力后，可以选择做些尝试，毕竟不经历碰壁和琐事，幻想和现实的两个世界也就缺少了交集，而彼此割裂。如需心理援助，请私M。

Answer 2

首先，焦虑不是焦虑症。

焦虑症是一种病理性焦虑，大多和遗传有关系。是一种无根据的惊慌和紧张，心理体验是泛化的、无固定目标的担惊受怕，生理上也常伴有一些警觉增高的躯体症状：比如晕厥、心悸、发抖等。

焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。慢性焦虑主要是广泛性焦虑症，急性焦虑包括惊恐发作、社交恐惧症，广场恐惧症、特定性恐惧症（动物恐惧症、飞行恐惧症等）。

焦虑症，需要通过心理咨询和药物来治疗。而我们大多数人，其实是焦虑情绪。

Answer 3

问问自己为什么会焦虑，找到原因，想办法解决。一个简单的办法就是，比如当你做一件事情感到焦虑时，你就要想想，为什么我做这件事情会焦虑，弄明白自己的心理是怎么想的，为什么会这么想，这么想是否正确，如果不正确，是否可以改变自己的观念，有时的观念一变，心情也就跟着变了。

Answer 4

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗.患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：　”.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提.一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑紧张和恐惧

Answer 5

安全感都是自己给自己的，没有安全感，说明你内心还不够强大。