Question

睡太久了一整天都有点累

昨天晚上十点多睡得，今天早上十一点才起来，然后就感觉一整天都眼酸头疼，恍恍惚惚的，请问怎么缓解？

Answer 1

睡眠是有周期的，一个周期包括了漫波睡眠和快速眼动睡眠。晚上的睡眠一般是渡过了整数个睡眠周期，或者稍微久一点，这样的话就不会感动头昏和累。

很多人中午睡得太久，一般超过一个半小时以上，醒了以后就会觉得脑袋特别昏。午睡时间一般控制在半小时和四十分钟比较好，如果睡得太久，进入深度睡眠，身体机能下降，血液循环减慢，刚刚醒来时由于供血不足导致神经传导阻滞，往往会出现脑供血不足，肢体控制迟钝，麻涨无力，觉得很累的情况。

谁太久觉得累是因为浅睡眠时间过久导致。正常情况下，人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠是交替反复进行的。
希望这个回答能帮到你！

Answer 2

建议这种情况最好还是检查一下空腹血糖和血常规，心情保持愉快，生活规律，适当的活动，祝你健康！

Answer 3

身体累因为你心情不好，要是心情好了，怎么着都不觉得累，别说睡觉了，就是干一天活心里也是美的不行，干啥都有劲，朋友劝你一句，不管什么事都想开点，开心的过好每一天，什么事都不往心里放了，心情就好了，你在睡一天也不会觉得累了

Answer 4

我有几个建议，我也不知道有没有用。第一，你可以在外面走走或者看一下远方的风景缓解酸痛。第二，你做眼保健操。第三，你要么滴几滴眼药水，可能有用。第四，早睡早起。生活要有规律。希望这些建议对你有用。

Answer 5

生命在于运动。早睡早起，锻炼身体。你是生活没规律，造成的。以后改变就好了。