16岁男生适合吃什么喝什么长高
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多晒太阳，钙质才容易xī收。多吃蔬菜水果，补维生素。少吃零食，特别是高糖和高热的垃+圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 我是看了这篇文章叫 《 麦彬午的蜕变》按照里面的方fǎ做的， 我推荐你也去看看吧，zui近特别火的，心态很重要
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建议多吃高钙类食物，每天要喝半斤牛奶，另外加强锻炼，尤其多做跳跃动作，另外生活起居需要规律，不要熬夜
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五谷杂粮，肉蛋奶菜，各种水果都要吃，饭后加点坚果，少吃甜食，少喝饮料多运动。
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均衡营养最重要，什么都要吃，不挑食，然后多多运动
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