健身后可以立即吃饭吗？
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健身后多久可以吃饭？
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健身后应该体息一个小时左右，再去吃东西，先吃一些能够补充营养的，水分的东西，过分油腻东西，辛辣的食物需要控制。。但不可以吃的太多。
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运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
正确做法：运动结束后休息20-30分钟。
同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
正确做法：运动结束后休息20-30分钟。
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最好的办法是十五分钟后吃饭
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