Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

在家可以做的运动比如，跳绳全身运动，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，跑步机跑步，太极拳，八段锦，五禽戏，这些运动都可以在家一个人完成占用场地也很小。

Answer 2

在家可以做健身操，俯卧撑，仰卧起坐，这些都能起到很好的健身效果。

Answer 3

首先早睡早起，每天早上起来跑步，跳舞等运动，但要坚持，每个星期做三次瑜伽，这样天天生活有规律，不去健身房也达到了健身的目的

Answer 4

在家可以练习愉加，上下蹲，太极拳，拖地等都是不错的健身方式，没必要非去健身房。

Answer 5

自己买个瑜伽垫，在家里看视频跟着做瑜伽，刚开始时不要看太难的动作，先一些简单的动作 先适应了简单的拉伸动作然后再慢慢的加难度，晚饭后一个小时可以开始做瑜伽运动，刚开始可以从30分钟开始坚持然后慢慢加长时间。