Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

在家完成的健身的方式也有很多，比如说像仰卧起坐了，俯卧撑了，这些都可以锻炼身体，也可以有拉力器，臂力器，臂力器，哑铃这些都可以，那网络上有一些健身的小视频跟着做，他主要就是贵在坚持，你能够坚持的话，你的身体肯定是很好的，那去健身房，是因为你花了钱，有这种压力感，所以你会坚持去做，在家里，可能你付出的那个成本不是很高，那有时候会忽略不坚持的话，那个效果就不是很好，所以你想健身的话，主要都是你的日志里，如果坚持的话，也一样，能够锻炼出好的身体起来。

Answer 2

要想有效果，还是需要一定的器械
比如哑铃，腹肌板，健身单车，地垫等
只要坚持锻炼，同时结合科学的作息和饮食
锻炼效果也会不错的

Answer 3

不去健身房，在家能完成也能有好效果的健身方式很多。比如，平板支撑，瑜伽，健身操，跑步机跑步等等。这些有效的减脂塑形的健身方式，不需要大型设备和宽敞的场地，在家就能完成。但所有的健身方法，要有效都得坚持。

Answer 4

不去健身房健身，在家也可以做家庭运动，如：瑜伽，仰卧起坐，跳舞，跳绳，转呼啦圈，踢毽子，跑步等等，我喜欢跑步，只要坚持，跑步能达到健身效果。还有人爬楼梯，快走都可以达到健身效果。

Answer 5

不去健身房，在家健身的方式有慢跑、仰卧起坐、俯卧撑、踢健子，女性朋友也可以在家做瑜伽，总之不去健身房也能更好煅练，在室外打篮球、打网球、跳绳等，郁可以健身多种多样都可以达到健身的目的。