Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

很多朋友选择锻炼身体，去健身房运动。这是一个很好的健身途径。但是条件不允许的话也可以不用去健身房，在平时选择合理的锻炼方式也能够达到强身健体，是自己的身体形状达到既锻炼的与其效果。例如我们可以选择申申亚玲，孙亚玲的动作可以使肱二头肌更加发达，是自己的肌肉力量更加完整和发达。还可以进行。引体向上使自己的肱二头肌和自己的腹部力量达到锻炼的目的。平时我们平时在健身运动还有很多，例如健步走快阔步走。徒步走等等使自己的腿部力量，腹部力量和自己的隔壁力量都能够达到很好的锻炼效果。

Answer 2

其实要想健身，不用非得去健身房，在家一样可以强身健体，下面就给大家推荐几种健身方法。
哑铃操，选择重量适合自己的哑铃，每天手握哑铃，平举做扩胸运动，每天锻炼十五分钟至二十分钟。
双杠，在网上有卖的，在家里选择合适的地方，将双杠固定好，以后就可以在家里，享受健身房一样的待遇。
除了器械训练，还有大家熟悉的徒手训练，比如，俯握撑，仰卧起坐等等，只要你想健身，方法还是有很多的。
祝大家都有一个好身体。

Answer 3

不去健身房在家也能有健身效果的运动，主要有在家可以练练哑铃，可以增加胸肌和臂肌。效果还是相当不错的。还有在家可以做做瑜伽、伏卧撑、仰卧起坐、伏地撑等都是在家健身的有效办法。

Answer 4

现在，有好多的健身运动不一定非要去健身房才可以锻炼，其实，有很多健身运动在家就可以做。比如瑜伽，平板支撑、开合跳等等一些不需要大型锻炼器械的运动都可以在家完成。现在有很多的小程序、app都有专门针对不同人群使用的健身运动套餐，可以跟着视频学着做。另外网上小视频里也有专门教健身的，也可以根据自己具体情况选择适合自己的运动。其实，只要想健身，不在于场所，也不一定要有专门的器械，关键在于能否坚持下去，这样才会有好的效果。

Answer 5

用跑步机跑步，练瑜伽，踢毽子，练太极，跳健美操，跳形体舞，做俯卧撑，仰卧起坐，做上下蹲等等这些都是在家也能完成的有效果的健身方式。