Question

不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Answer 1

在家完成也能有好效果的健身方式：打太极拳，俯卧撑，仰卧起坐，原地踏步，跳绳，举重，做家务等等都可以在家完成，而且效果很好。

Answer 2

可以做一些平面支撑，平面支撑能够让全身的肌肉都进行运动。
在家里还可以进行一些俯卧撑，仰卧起坐等。还可以去买个跑步机，在跑步机上进行跑步训练。
或者去买一套杠铃之类的一些训练工具。帮助自己在家里完成训练。

Answer 3

原地跑步 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。 这样你一个月瘦的最少减10斤 `越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的

Answer 4

有好多啊，像最能也最快的减脂的方法就是波比跳，不过波比跳真的非常的累，其他的想什么仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿等等一些列动作都可以，网上可以查到有很多。还有一个简单的就是慢跑，晚饭后慢跑半小时左右。其实每个动作都会有效果，健身的最大困难就是很难坚持下去，只要能坚持下去，就能达到健身的效果。

Answer 5

第一原地踏步，第二做俯卧撑，第三仰卧起坐，第四。背靠墙做深蹲，第五，跳绳，