在健身房使用力量器械时怎么选择重量的大小？
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刚开始先按照自己的能力分配，后期慢慢加
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由少到多吧，不能急，当心运动损伤
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多尝试几次选择适合自己的
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从小量开始，根据实际逐步增大
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这个最好请个私人教练，练不好会伤到的
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