体脂率是越低越好吗?练到什么程度可以不去刻意地进行减脂训练了?

 我来答
yl我爱你呀
2019-07-16 · TA获得超过7046个赞
知道小有建树答主
回答量:324
采纳率:0%
帮助的人:8.4万
展开全部

不是越低越好。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。身体的任何成分都要控制在一定的区间,过高和过低都会影响人体的健康。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。太低和太高对身体都会有很大的影响。

对于肥胖群体来说,脂肪率一般情况是偏高的,这时候就必须进行减脂训练,肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。体脂通过饮食控制和运动控制相结合,可以有效的减低。

对于爱美的女性来说,可以进行适度的减脂来美化身材。但是体脂率得在最低范围以上。过低的体脂率同样会影响身体健康。最大的影响就是人体对维生素的吸收,尤其是脂溶性维生素的,缺少脂肪作为营养素的载体,人体的很多激素分泌都会出现严重的问题。

所以,体脂得控制在正常的范围之内,无论是爱美女生还是肥胖者,都要参考自己具体的身体状况,来减脂。过度的减脂对身体都有很大的影响。爱美之心人皆有之,但是千万不能为了美丽刻意去减脂,这样反而对身体造成很大伤害。

总之,适度减脂创造美丽,过度减脂或许看起来美丽,实际上这是对自己身体的损伤。体脂率必须控制在正常的区间内,只有这样才能拥有好的健康体制。

天涯谈国际
2019-07-14 · 异彩传媒
天涯谈国际
异彩传媒
采纳数:132 获赞数:26375
异彩传媒优秀传媒人

向TA提问 私信TA
展开全部
体脂率并不是越低越好,体脂过低,人体的内分泌就会紊乱,只要体脂适中后就不要刻意减脂了。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
我的老大灿灿
2019-07-15 · TA获得超过1.4万个赞
知道小有建树答主
回答量:2525
采纳率:95%
帮助的人:62.7万
展开全部
其实率并不是越低越好,女生为了美20%就可以了,体脂率过低的话会影响女性体内激素的分泌
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
帐号已注销
2019-07-14 · TA获得超过1.1万个赞
知道小有建树答主
回答量:5297
采纳率:91%
帮助的人:355万
展开全部
体脂率不是越低越好,如果体脂率过低对身体健康还是有一定影响的,所以健身也要适可而止,不能追求极致,
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
好吧我的好吧
2019-07-14 · TA获得超过118个赞
知道答主
回答量:180
采纳率:0%
帮助的人:12.1万
展开全部
这个要看你想要达到什么样的水平了,但是如果提升率特别低,对身体还是有影响的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(9)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式