体脂率是越低越好吗?练到什么程度可以不去刻意地进行减脂训练了?

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yl我爱你呀
2019-07-16 · TA获得超过7046个赞
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不是越低越好。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。身体的任何成分都要控制在一定的区间,过高和过低都会影响人体的健康。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。太低和太高对身体都会有很大的影响。

对于肥胖群体来说,脂肪率一般情况是偏高的,这时候就必须进行减脂训练,肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如,高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。体脂通过饮食控制和运动控制相结合,可以有效的减低。

对于爱美的女性来说,可以进行适度的减脂来美化身材。但是体脂率得在最低范围以上。过低的体脂率同样会影响身体健康。最大的影响就是人体对维生素的吸收,尤其是脂溶性维生素的,缺少脂肪作为营养素的载体,人体的很多激素分泌都会出现严重的问题。

所以,体脂得控制在正常的范围之内,无论是爱美女生还是肥胖者,都要参考自己具体的身体状况,来减脂。过度的减脂对身体都有很大的影响。爱美之心人皆有之,但是千万不能为了美丽刻意去减脂,这样反而对身体造成很大伤害。

总之,适度减脂创造美丽,过度减脂或许看起来美丽,实际上这是对自己身体的损伤。体脂率必须控制在正常的区间内,只有这样才能拥有好的健康体制。

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天涯谈国际
2019-07-14 · 异彩传媒
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体脂率并不是越低越好,体脂过低,人体的内分泌就会紊乱,只要体脂适中后就不要刻意减脂了。
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我的老大灿灿
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其实率并不是越低越好,女生为了美20%就可以了,体脂率过低的话会影响女性体内激素的分泌
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2019-07-14 · TA获得超过1.1万个赞
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体脂率不是越低越好,如果体脂率过低对身体健康还是有一定影响的,所以健身也要适可而止,不能追求极致,
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好吧我的好吧
2019-07-14 · TA获得超过118个赞
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这个要看你想要达到什么样的水平了,但是如果提升率特别低,对身体还是有影响的。
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