Question

失眠该如何调节？

Answer 1

失眠的问题

Answer 2

可对症下药调理吧

Answer 3

失眠时可通过生活方式改善加以调理，如睡前避免过度兴奋、过度紧张，避免睡前喝咖啡和浓茶。平时要养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。可在睡前用热水泡脚，也可睡前喝杯热牛奶，在睡前听缓和的音乐，均有助于改善患者的睡眠。也可以在睡前进行有氧运动，如出去散散步、练太极剑、打太极拳。必要时可以应用药物进行调理，临床上首选谷维素安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片，也可口服酸枣仁口服液。如果上述药物效果欠佳时，也可以选用镇静药物，临床上常用镇静药物包括劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑和阿普唑仑。