Question

怎么做俯卧撑

本人刚满十八岁，一米八，重量六十千克，我都两年体重没变了，但是两年长高了六厘米，我如果做俯卧撑的话多久会有明显的效果变得强壮，还有饮食如何吃

Answer 1

坚持做半个月左右 会有腹肌

Answer 2

分组做是对的，但你不可能真做15个吧，尽自己的力量，做的没劲为止，记住每天的个数，你会发现进步；了

Answer 3

倒立做俯卧撑

Answer 4

在地板上做或者在瑜伽垫上做，一次争取50个

Answer 5

俯卧撑每天练，胸肌没涨大反而手臂粗了，3个步骤教你做正确的俯卧撑。