Question

一直想减肥，但饿的时候就总是控制不好，我该怎么办？

比如今天早上起晚了，没吃早餐，中午很饿，虽然想着要吃清淡的但还是吃了份炸酱面，比较油还咸的那种……但如果不节食怎么可能瘦下来呢？虽说不是专门的节食减肥但少吃也是有必要的

Answer 1

少吃多餐，多吃饱腹感强的食物，比如早餐脱脂牛奶麦片鸡蛋，水果吃苹果橙子，午餐白肉，尽量不吃红肉，米饭一定要吃，晚餐可以只吃白肉和蔬菜，碳水化合物不吃，不用特意饿，饿瘦了的身体也不健康，还会反弹，每天大量喝水

Answer 2

早餐一定要吃，每餐只是尽可能的少吃点，由其是晚餐，那就可以吃清淡的，比如喝点清粥，吃点清菜就可以了，减肥最好的办法就是运动。

Answer 3

减肥的话不建议不吃饭或者减少饭量。俗话说三分吃七分练，加大运动量。如果是减脂的话，就要吃低GI值的食物如蔬菜，粗粮之类的。饿着对身体不好，影响正常代谢特别是晚上不吃饿的睡不着。晚上来份水果沙拉，配上粗粮，完美

Answer 4

节食也要循序渐进啊，主要晚餐要控制，早饭和午饭还是要吃的，少吃或不吃零食

Answer 5

管住嘴，迈开腿！
早饭午饭正常吃，可以少吃，少吃肉，再加点锻炼。要是实在控制不住自己，那就没办法了，胖着吧，哈哈