Question

如何克制紧张

Answer 1

心情舒缓下来。
我们应该尽量自己的心情舒缓下来，不管之前遇到了多么紧急的事情，我们都应该不要着急，不要慌张，而是尽量让自己的心情舒缓下来，不被一些特殊的情况冲昏了头脑。
避免强烈刺激。
有些时候，人在非常强烈的刺激下会显得与众不同，很多人的紧张，都是来源于对某些事情的害怕，我们在生活中，一定不要去主动寻求刺激，比较强烈的刺激对自己完全没好处。
尝试自我减压。
我们一定要注意自我压力的调节，也就是在紧张的时候，做到自我减压，如果我们感到紧张，可以通过唱歌、弹琴、追剧等方式放自己彻底放松，将烦恼抛到九霄云外，这样才能不紧张。
不要长期紧绷。
我们应该学会娱乐，应该学会在适当的时候多去放松自己，放飞自我，因为，有时候我们紧张，可能也是长时间处于过度疲劳的状态，或者是经常性处于一种紧绷状态，所以，自我放松会很开心。
如何克服紧张的情绪？
学会心理调适。
我们应该学会心理方面的调适，在发生紧张的情绪的时候，我们往往是自己下意识的行为，并不是主观想要如此，所以，我们应该多进行心理方面的辅导和调适，克服心理障碍。
不断超越自我。
我们应该做到自己不断完善和发展，通过学习让自己变得更强大，更有实力，在这样的情况下，就会让自己处于自信的状态，就会毫不犹豫的展现自己的长处而不会紧张害怕。
加强自身锻炼。
我们应该不断锻炼自己，特别是在一些特殊的场合要敢于锻炼自己的胆量，如果胆量还不够大，就更应该注重平时经常锻炼，争取让自己的胆子更大一些，克服因为害怕而给自己带来的恐惧

Answer 2

紧张是因为不熟悉的环境、场景。。并且多是因为心中重视的场合。
首先要学会坦然面对。。任何紧张与不紧张，都是会面临事情的。紧张只会还做事结果变得糟糕，没有任何正面意义。
其次要做好充分准备。。往往紧张是因为无法应对，或者没有经历过，或者不熟练，或者自身没有准备好等。做好充分准备，就会自然生出自信。
还有就是学会自我激励和自我暗示。。自我激励和暗示，是很好的方式，会增加自己的信心和导向正确的做事方式。
实际上紧张是不可能长久的，一旦经历过了，只要几次就会变得熟悉和不在乎，如果做的好，就会变得游刃有余，更加自信。。
紧张是一个很能锻炼人成长的氛围和方式。。学会坦然面对，将会迎来大的成长。

Answer 3

一个不务正业的美妆博主来啦

Answer 4

克服紧张心理的七个方法：

1.自信暗示法

2.提纲记忆法

3.目光训练法

4.呼吸调节法

5.调整动作法

6.专注所说法

7.预讲练习法