Question

吃代餐减肥真的有效果吗？

Answer 1

碧生源营养代餐奶昔遵循低脂低热配方，富含水溶性膳食纤维，兼具营养美味，维持体内蛋白质平衡。

Answer 2

每个人的身体状况是不一样的，见仁见智，效果也是不一样的。

Answer 3

健身圈有句话“七分吃，三分练”，减肥在饮食上下功夫当然是有用的，管好嘴真的很重要，可以起到事半功倍的作用，我有朋友就是经常吃减肥餐慢慢的瘦下来的，当然他也有很多的运动的，享瘦轻食，比较累，坚持就是胜利。

Answer 4

减肥关键的是营养均衡搭配，代餐能保证合理的摄入量，能够满足人体全身的营养所需，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饿瘦了，以后也越来越难瘦下去，反弹速度也会越来越快。所以减肥并不是少吃这么简单，同样需要均衡的营养。
燕教授研发团队是根据《中国营养膳食指南》，按照最科学的营养素配比，内含丰富的维生素、矿物质、动植物双向优质蛋白、膳食纤维等，能够有效稳定血糖，防止脂肪堆积，能够补充人体每日必需的营养，为不同的减脂需求补充充足的营养素、均衡营养。

Answer 5

很多人以为减肥就是节食，甚至绝食，顶多只能喝水或吃点水果。其实营养师所列出来的菜单是几乎什么东西都要吃。而且每天要换不同的菜，款式最好是达到30种。这样做的原因主要是世界上除了母乳之外，几乎没有一种食物所含的营养素能完全满足人体的需要。故每日摄入的食物要多样化。
若要减肥，主要是减少主食（谷类）和肉类的量如每天摄入200-300克谷类，蔬菜和水果要适当增加，以防饥饿感。但谷类每天不可少于100克。具体到选择什么食品，超过25岁后，进食如猪、牛肉这样有四条腿的动物不如两条腿的动物，如鸡鸭鹅等，两条腿的动物又不如无腿的动物，如鱼。少吃太咸的食物，世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜，不然容易引起高血压等问题。
现在市面上流行的是代餐粉，而代餐粉中所含的营养物质无疑是非常多的，在满足人体营养需求，所含物料丰富外，非常低的热量和极低的脂肪含量也是符合代餐减肥的。康比特有一种果蔬谷菌代餐粉是符合这个标准的。
但是，代餐毕竟是代餐不能真正代替正餐，正餐有的营养物质可能代餐就是达不到，或者没有。所以才会建议最多一天吃两次，中午还是正餐为主的好。
最后，代餐是有减肥的效果。