Question

怎样才能快速的瘦下来啊

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 3

应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

Answer 4

本质上还是要管住嘴迈开腿，其他所谓快速瘦下来的都不可信，还有可能对身体造成伤害。
管住嘴，就是要控制饮食，让身体摄入的能量不能大于消耗的能量。
迈开腿，就是要运动。只要做好这两点，肯定是可以瘦下来的，并且是最健康的方式。

Answer 5

减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先要制定减肥目标。多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力。饮食要清淡，控制热量及脂肪，常吃蔬菜水果，平衡膳食。肥胖者要多增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的支出，还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄，因此说增加运动是非常适宜减肥的好方法。